Os músculos devem doer após o treino

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A principal delas é que acontecem lesões teciduais com reações inflamatórias e, por isso, sentimos a dor após o treino intenso. Receba nossa newsletter e fique por dentro do mundo do esporte! E-mail cadastrado! Corrida de Rua. Corrida de Montanha.

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Repórter Ativo. A resposta curta é: ninguém sabe com certeza porque [nós sofremos DOMS]. Digamos que eu torça o tornozelo. É preciso tempo para que essa dor diminua, e é a mesma coisa com essa dor muscular. Quando ele incha, empurra os nervos, o que causa dor.

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Apesar dos benefícios que a atividade física oferece é preciso ter cuidado com os excessos. Esse desconforto pode ocorrer logo após a atividade ou, até mesmo, alguns dias depois. A consequência disso?

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É normal sentir dores após um treino mais pesado. O desconforto costuma aparecer entre seis e oito horas após os exercícios e pode alcançar a maior intensidade após até 72 horas. É muito comum que as dores desapareçam gradualmente num período que pode variar entre três e sete dias, dependendo do perfil de cada pessoa. É um fenômeno fisiológico natural. Alongamentos e massagem para reduzir a rigidez. Os músculos devem doer após o treino quente, para estimular o relaxamento muscular. Mascarar os sintomas também aumenta o risco de sobrecarregar ainda mais as articulações. melhorar o exercício de circulação Após os treino músculos o devem doer.

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